5月21日（土）の動き例

No.110　陸上競子（５年女子）一番忙しいパターンです。

 

５時３０分　起床

　準備　胸と背中の自分No.のゼッケン　スパイク　ユニフォーム　タオル　飲み物　軽食・・・

　　　　自分の出る組とレーンを手に書く

              体温をはかり、体調チェック表を書く。（家族も）

６時朝食

７時１５分　競技場に到着　南口から入ってスタンドに上がる　体調チェック表を提出する。

７時３０分　みんなでウォームアップ　

７時５０分　スパイクを持ってハードル練習

８時１０分　６０ｍハードルの招集　１００ｍスタートうしろに集まる　腰No.カードをつける　自分の組とレーンに並ぶ

８時３０分　６０ｍハードルスタート　終わったらスタンドに上がる　ひとやすみ

８時５０分　１００ｍ走のアップを友だちとさそいあってする　ダッシュ3本する　ピストル音にあわせてスタート練習

９時１０分　１００ｍ走の招集　ハードルのレーンとは違うので腰No.カードをつけかえる　自分の組とレーンに並ぶ

９時５０分　１００ｍスタート　終わったらスタンドに上がる　ひとやすみ　ゼリーを食べる

１０時３０分　ジャベリックボール投の招集場所に行く　タオルをしばって素振りをする

１０時５０分　ジャベリックボール投げを投げる　投げ終わったらスタンドに戻る　

１１時１０分　リレーの招集　チームみんなで集まって点呼を受ける　４走（アンカー）なので、腰No.カードをつける

１１時３０分　リレースタート

１１時５０分　終わる　友だちと体操して帰る